Collations

Sandwich sain


Ingrédients pour faire un sandwich sain

  1. Fromage 2 tranches
  2. Pain blanc 2 tranches
  3. 1/2 filet de poulet
  4. Tomate cerise 1 pièce
  5. Concombre 1 pièce (petit)
  6. Oignons verts au goût et au désir
  7. Sel au goût
  8. Poivre au goût
  9. Huile végétale pour frire le poulet
  • Ingrédients principaux: oignon, tomate, poulet, pain
  • Portion 1 portion

Inventaire:

Poêle à frire, couteau de cuisine, planche à découper, spatule, marteau à viande.

Faire un sandwich sain:

Étape 1: préparer le filet de poulet.


Combattez bien le filet de poulet, salez et poivrez. Vous pouvez le faire le soir, donc le matin, il vous suffit de le jeter rapidement dans une poêle et de le faire frire.
En fait, le poulet est frit très rapidement, en particulier celui qui a traversé un marteau à viande. Suffisamment 5-7 minutes de chaque côté dans un carter d'huile bien chauffé.

Étape 2: préparez le reste des ingrédients.


Pendant que le poulet est frit, rincez tous les légumes nécessaires à la cuisson et coupez-les en fines tranches. Mes concombres se sont donc transformés en tranches longitudinales, les tomates en tranches et les oignons verts coupés en rondelles.

Étape 3: récupérez un sandwich sain.


Maintenant, la question est laissée aux petits. Couche par couche, récupérez votre sandwich sain. Tout d'abord, mettez le fromage et le poulet sur un morceau de pain.

Ensuite, concombres et tomates en tranches avec des oignons verts. Les légumes peuvent être légèrement salés et poivrés sur le dessus.

Puis une deuxième tranche de fromage.

Couvrez le sandwich avec le reste du pain et c'est tout! Tu peux essayer.

Étape 4: servez un sandwich sain.


Comme vous pouvez le voir, il n'y a rien de mal à ce sandwich sain, vous avez simplement simplement emballé le filet de poulet avec de la salade de légumes dans du pain, en ajoutant un peu de fromage à votre goût. Un tel sandwich est non seulement savoureux, mais aussi très satisfaisant, et il est également pratique de le prendre avec vous, de l'envelopper dans un sac ou du papier alimentaire. Un repas complet! Bien sûr, vous pouvez ajouter ou supprimer quelque chose à votre discrétion.
Bon appétit!

Conseils de recette:

- Au lieu du pain blanc, il est préférable d'utiliser des grains entiers, avec lui c'est à la fois plus savoureux et plus sain.