Boissons

Smoothie aux fruits


Ingrédients pour faire des smoothies aux fruits

  1. Pamplemousse 1 pièce
  2. Banane 1 pièce
  3. 1 pièce orange
  4. Mandarin 2 pièces
  5. Yogourt à boire 1 tasse (facultatif)
  6. Glace pilée au goût
  • Ingrédients principaux
  • Portion 1 portion
  • Cuisine du monde

Inventaire:

Mixeur, couteau de cuisine, planche à découper.

Faire un smoothie aux fruits:

Étape 1: préparez les ingrédients.


Je crois que tous les smoothies peuvent être définis comme paresseux et non paresseux, en fonction de l'effort que vous devez faire et du temps à consacrer. Si vous suivez cette classification, ce smoothie aux fruits n'est tout simplement pas paresseux, car pour préparer tous les ingrédients, nous devons les nettoyer soigneusement. Commençons.
Peler tous les agrumes, retirer les graines de l'orange et des mandarines et diviser ces fruits en tranches. Mais au pamplemousse, retirez non seulement la peau, mais aussi toutes les partitions blanches, c'est un travail assez pénible, mais en conséquence vous n'aurez que de la chair douce sur les mains. Il suffit de peler une banane et de la couper en cercles épais.

Étape 2: faites un smoothie aux fruits.


Mettez tous les ingrédients préparés dans le bol du mixeur, tapotez légèrement avec votre main ou une cuillère. Là, versez le yaourt à boire directement sur le fruit et versez la glace pilée. Fermez le couvercle et allumez l'appareil à puissance maximale. Mélangez tout ce dont vous avez besoin 30-40 secondesalors le smoothie aux fruits sera prêt à servir.

Étape 3: servez le smoothie aux fruits.


Versez le smoothie aux fruits obtenu dans un verre ou tout autre ustensile pratique. Étant donné que la boisson est entièrement préparée à partir de fruits frais et sans aucun agent de conservation, elle ne peut pas être conservée plus d'une journée et de préférence au réfrigérateur. Mais vous pouvez vous préparer quelques portions en toute sécurité et en prendre une pour le travail ou, par exemple, pour les études, au gymnase et vous rafraîchir avec une boisson saine à tout moment ou la manger au lieu du déjeuner.
Bon appétit!

Conseils de recette:

- La recette de ce smoothie aux fruits contient beaucoup d'agrumes, ce qui signifie que la boisson finie est riche en vitamine C et sera très utile pendant la saison froide pour maintenir l'immunité.

- Le yaourt peut être remplacé par de l'eau ou pas du tout ajouté, le jus de fruit suffit pour faire un smoothie épais appétissant que vous devez manger avec une cuillère à dessert.

- Utilisez une variété de fruits pour diversifier votre menu. Essayez de faire un smoothie avec du kiwi, des pommes, des poires, des pêches ou des ananas, en général, utilisez tous les fruits que vous pouvez trouver sur le marché le plus proche ou au comptoir du magasin.