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Fromage cottage aux pommes


Ingrédients pour la cuisson du fromage cottage aux pommes

  1. Fromage cottage (non gras) 100 grammes
  2. Pomme aigre-douce 100 grammes (environ la moitié du fruit)
  • Ingrédients principauxPomme, fromage cottage
  • Portion 1 portion
  • Cuisine du monde

Inventaire:

Assiette creuse, fourchette de table, couteau de cuisine, planche à découper, essuie-tout en papier, cuillère à soupe.

Cuisson du fromage cottage aux pommes:

Étape 1: préparer le fromage cottage.


Voyons donc à quel point ce plat est bon! Tout d'abord, il se révèle savoureux, satisfaisant, léger, ne gêne pas l'estomac, ce qui est très bon pour les personnes qui mènent une vie mobile. Deuxièmement, il contient une norme quotidienne de protéines et de calcium, qui contribuent au renforcement du système squelettique et à la construction musculaire. Et aussi il a des fibres qui nettoient le corps des toxines. Eh bien, essayons? Si oui, nous imprimons le paquet avec le fromage cottage, le transférons dans une assiette profonde et le frottons avec une fourchette de table pour obtenir une consistance semblable à de la bouillie, dans la mesure du possible, en principe, à cette fin, vous pouvez utiliser un tamis ordinaire à mailles fines ou un mélangeur à immersion.

Étape 2: préparez la pomme.


Après cela, rincez soigneusement sous un courant d'eau froide froide une pomme fraîche de variétés aigre-douce, par exemple du miel ou du "Foucher", bien que toute autre soit également adaptée, l'essentiel est que vous l'aimiez. Nous lavons soigneusement ce fruit sous un filet d'eau froide, le séchez avec du papier absorbant et le divisez en deux avec un couteau bien aiguisé. Une partie du fruit est mise de côté, et la seconde, nous retirons le noyau avec la tige, retirons la peau, posons la pulpe sur une planche à découper et coupons-la en cubes, en tranches ou en morceaux de forme arbitraire de 1 à 2,5-3 centimètres.

Étape 3: faites cuire le fromage cottage avec des pommes.


Maintenant, nous combinons le fromage cottage avec des pommes et les mélangons soigneusement avec une cuillère à soupe à une consistance homogène, bien que cela puisse être fait différemment, il suffit de mettre les morceaux de fruits sur le produit laitier sur le dessus, saupoudrer de cannelle si vous le souhaitez et servir immédiatement.

Étape 4: servez le fromage cottage avec des pommes.


Le fromage cottage aux pommes est une option idéale pour les amateurs de nourriture savoureuse et saine. Ce miracle est servi immédiatement après la cuisson comme deuxième plat principal pour le petit-déjeuner ou le dîner. En complément d'un tel repas, vous pouvez offrir des biscuits diététiques non sucrés et du thé frais, uniquement infusé sans sucre. Une portion de 200 grammes d'un tel repas contient seulement 116 calories, dont 18,2 sont des protéines, 0,3 sont des lipides et 9,8 sont des glucides, alors aidez-vous, profitez-en et ne tombez pas malade!
Bon appétit!

Conseils de recette:

- le fromage cottage indiqué dans la recette peut être remplacé par plus de pays gras, fermier ou acheté au marché, le goût est bien meilleur que la version magasin;

- vous pouvez faire cuire du fromage cottage avec des pommes et du miel, dans ce cas, le plat sera beaucoup plus riche, plus riche et plus sain, bien que sa teneur en calories augmentera à 172,5 kcal, dont 18,3 sont des protéines, 0,3 sont des graisses et 20,3 - glucides;

- bien sûr, un tel repas s'avère un peu sec, mais si vous le souhaitez, il peut être assoupli, par exemple, ajoutez du yaourt au lait aigre naturel avec une teneur en matières grasses ne dépassant pas 1,5%. En conséquence, vous obtiendrez un plat avec 141,1 kilocalories, dont 20,7 sont des protéines, 1,1 sont des lipides et 11,6 sont des glucides.

Regardez la video: Recette La Grande Famille - CROUSTADE AUX POMMES au fromage Cottage Damafro (Août 2020).